2017年1月19日 星期四

健康與你 - 運動篇

健康與你 - 運動篇
*不愛運動沙發族 失智症風險大增!
*六塊肌、人魚線,是健康的型態嗎?
*注重次數,而非運動時間!居家瘦身必知10個基本守則
*簡單穴位按摩,快速KO頭痛!
*不能不知道,有1種走路姿勢讓你多活10年
*胃不好?每天按按這裡,比胃藥還管用!
*簡單適合的運動
*運動應注意之事項
*84%人「腰痛」纏身,每天5分鐘「抬腳動作」,一周有感自然好!
*94歲老太太,每天做這件事,之後再也沒生病過!簡單一個方法,趕快學起來!
*根本不用去健身房!每天只需三分鐘,在家就可以讓你遠離老年痴呆
*睡覺前只要做完這10個動作,一定不會失眠,比吃藥還管用
*"超慢跑”風靡全球 據說比慢跑更減肥哦!
*記住三個拍打養生法
*頸痛、膝蓋痛、腰痛…一秒緩解!「這個動作」馬上有效!(年過40的必看)  
*每天做這個動作20分鐘,讓你頭不痛了、睡得更好了、大腿也變細了!!真的很簡單!!一定要學起來!!!!

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